Estamos en pleno verano y, además de disfrutar del tiempo libre, muchas personas queremos lucir un bonito bronceado. Por suerte, la estética ya no es el objetivo principal de muchos de nosotros. Cada vez somos más las personas que nos preocupamos también por la salud. ¿Cuál es la mejor hora para tomar el sol? Es una pregunta que se formulan muchas personas y que vamos a contestar en este post. Protege y prepara tu piel.
Mejor hora para tomar el sol
Sol sol tiene un efecto natural beneficioso para la salud. Necesitamos que los rayos solares toquen nuestra piel. Como todo en esta vida, siempre debemos hacerlo de forma segura y estar bien informados. Un exceso de sol, sin protección y durante las horas de más calor, puede ser muy perjudicial.
Algunos de los efectos negativos de una exposición solar prolongada y sin la debida protección, pueden ser:
- Envejecimiento prematuro de la piel
- Aparición de arrugas
- Manchas solares en la piel
- Quemaduras de mayor o menor grado
- Se pueden atenuar nuestra defensas
- También afectan a los ojos, llegando a producir cataratas
- Otras enfermedades de la piel más severas y peligrosas…
La hora del día influye directamente en la cantidad de radiación solar que podemos recibir en nuestra piel. Se recomiendo evitar o no exponerse mucho tiempo durante las horas centrales, es decir, entre las 12h00 y las 16h00. La montaña es un lugar peligroso. A diferencia de lo que muchas personas puedan pensar, conforme aumenta la altitud, también se incrementa la readiación UV.
Otro consejo importante hace referencia a los días en los que hay nubes. En esos días también podemos sufrir quemaduras, puesto que los rayos solares atraviesan las nubes. Si pasamos demasiadas horas en la playa o la piscina, sin protección, pensando que las nubes ya nos protegen, nos equivocamos.
Cómo conseguir que la exposición solar sea más segura.
Proteger la piel con cremas potentes es altamente necesario. Nadie debería utilizar protectores solares que estén por debajo de 30. Incluso aquellas personas que se ponen morenas rápidamente, y su piel nunca está roja, deben utilizar protector. No ponerse rojo de piel no significa que el sol no afecte, o que afecte menos si la exposición es diaria y prolongada. Es cierto que hay personas con pieles más sensibles que otras, pero nadie está exento de sufrir problemas por una exposición no segura.
Algunas recomendaciones a seguir:
- Se recomienda utilizar un sombrero fresco y de ala ancha, principalmente de paja y que deje pasar el aire.
- También es recomendable llevar ropa fresca y ancha.
- Las gafas de sol no son únicamente un complemento estético. Son muy necesarias para proteger los ojos de los rayos solares durante todo el año. No deben utilizarse únicamente en verano. Y deben ser de buena calidad, con unos cristales que protejan muy bien los ojos. No vale comprar cualquier gafa solar y tampoco en cualquier sitio.
- Se recomienda protegerse en sombras naturales, como las que proporcionan los árboles o las plantas, por ejemplo. Es importante saber que, debajo de la sombrilla, también hay rayos solares. En este sentido, tampoco vale cualquier sombrilla. Hay algunas que son de tan baja calidad, que es casi como si no estuvieras debajo.
- Reducir las horas de exposición es algo importante. No más de dos horas por día sería lo recomendado…
Cuida tu piel durante todo el año.
Otra cuestión importante es cuidar muy bien la piel durante todo el año. Normalmente pensamos en visitar un spa y programar tratamientos corporales en otoño/invierno, más que en primavera y quizás menos en verano. Esto es un error, puesto que la piel debemos cuidarla durante todo el año. Sin importar la estación, el calor o el frío.
En Le Patio Spa Barcelona, tenemos tratamientos coporales como la Exfoliación con Sal Rosa del Himalaya + Masaje Hidrante, que aporta a la piel el cuidado que necesita. La sal marina del Himalaya contiene unos 84 minerales y oligoelementos muy beneficiosos para la piel. Es perfecta para exfoliar y cuidar la piel.
Su contenido mineral puede equilibrar los niveles de pH del cuerpo. Esto puede fomentar la inmunidad y también la buena digestión. ¿Lo sabías? Con una piel bien exfoliada, realizar un masaje con una leche perfumada, enriquecida con 5% de aceite de argán, deja la piel perfumada y perfectamente hidratada.
En resumen, te recomendamos protegerte del sol todo el año y también cuidar la piel durante todas las estaciones. Si quieres saber qué podemos hacer por tu piel en nuestro pequeño oasis, estaremos encantadas de atenderte. ¡Feliz verano!
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